راه‌های توقف دندان قروچه در خواب
به گزارش بصیرنیوز، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنند:
–ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛
– ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛
– دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛
– ورزش منظم؛
– خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.
