این مواد غذایی زیبایی‌بخش!
بصیر،
توت فرنگی
رزماری
گوجه فرنگی
انجیر
– ماهی سالامون: با جیوه کم و امگا ۳ بالا(برای کاهش کلسترول)سالامون منبع غنی پروتئین است. سلنیوم که از پروتئین حیواناتی مانند سلمون به دست می‌آید، استحکام‌بخش مو و ناخن است. نه تنها ماهی سالامون برای استحکام ناخن‌ها خوب است، بلکه در کل امگا ۳ خاصیت ضد التهاب برای بدن دارد.
– توت فرنگی: توت فرنگی چه تازه باشد و چه پخته، منبع غنی ویتامین سی و آنتی اکسیدان است. علاوه بر امگا ۳، میوه‌ها هم باید در رژیم غذایی‌تان باشند تا خطوط صورت و چروک‌ها را از بین ببرند و رنگ‌دانه‌های پوست را روشن کنند و علائم جوش را از بین ببرند.
– رزماری: این گیاه فوق معطر و خوشبو، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و سیستم گوارشی را بهبود می‌بخشد و برای خوش‌اندام شدن هم مناسب است. علاوه بر آنتی‌اکسیدان، رزماری گیاهی است که برای سلامتی بسیار مفید است.
– گوجه فرنگی: از پوست چرب خسته شده‌اید؟ چاره کار گوجه فرنگی است. این میوه( بله! گوجه فرنگی از لحاط تکنیکی یک میوه است) به خاطر اسید‌هایش پوست را بالانس می‌کند و چربی اضافه پوست را از بین می‌برد. این ماده غذایی که همیشه هم در آشپزخانه هست، دارای لیکوپین است که خاصیت ضد پیری دارد.
– انجیر: این میوه شیرین و خوشمزه و آبدار، دارای فیبر است که برای کاهش وزن بسیار مناسب است. فیبر شمارا زود سیر می‌کند و دیگر میلی به دسر نخواهید داشت. این میوه پتاسیم زیادی هم دارد که به رشد مو کمک کرده و از ریزش آن جلوگیری می‌کند./ع
