10 روش آسان برای تسکین گلو درد

گلو درد می تواند نخستین نشانه از سرماخوردگی، یک عارضه جانبی از گرفتگی تارهای صوتی، یا نشانه ای از چیزی جدی‌تر (مانند گلو درد میکروبی) باشد.

به گزارش “هلث”، بدون در نظر گرفتن دلیل بروز گلو درد، احتمالا نگرانی اصلی شما هنگامی که با حملات درد مواجه می شوید، چگونگی تسکین و بهبودی هرچه سریع‌تر آن است.

ممکن است خیلی زود برای مراجعه به پزشک وسوسه شوید، اما برخی از بهترین درمان های گلو درد را می توان در خانه نیز به کار گرفت. در ادامه با این قبیل درمان ها بیشتر آشنا می شویم.

یکی از موثرترین درمان ها برای گلو درد مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی است. این داروها دارای ترکیبی از تسکین دهنده های درد و ضد التهاب ها هستند و از این رو پس از مصرف احساس بهتری در بیمار ایجاد می کنند و همچنین برخی مشکلات مرتبط با ورم گلو را نیز کاهش می دهند.

افزون بر این، اگر دچار تب هستید، مصرف داروی ضد التهاب غیر استروئیدی می تواند به کاهش آن نیز کمک کند.

غرغره آب نمک
مطالعات مختلف نشان داده اند که غرغره آب نمک گرم چند بار در روز می تواند به کاهش تورم گلو و شل شدن مخاط گلو کمک کند که این شرایط به خروج راحت‌تر محرک ها و باکتری ها کمک می‌کند.

پزشکان به طور معمول حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک فنجان آب را توصیه می کنند و اگر مزه شور برای شما بیش از حد ناخوشایند است، افزودن مقدار کمی عسل به این ترکیب را امتحان کنید.

آب نبات ها و اسپری های دارویی
قرص های سرماخوردگی مکیدنی تولید بزاق را تحریک می کنند که به مرطوب نگه داشتن گلو کمک می کند.

اما شاید هیچ چیز موثرتر از آب نبات های دارویی نباشد. با انتخاب نمونه هایی که دارای مواد خنک کننده و یا بی حس کننده مانند منتول یا اوکالیپتوس هستند می توانید از مزایای بیشتری نیز برخوردار شوید.

اسپری های دارویی نیز می توانند اثری مشابه با خنک کنندگی آب نبات ها داشته باشند. آنها به درمان گلو درد یا مبارزه با سرماخوردگی کمکی نمی کنند اما در کاهش موقتی درد موثر هستند. به عنوان مثال، فنول یک ضد عفونی کننده است که ویژگی های ضد باکتری نیز دارد.

شربت سرفه
اگر دچار گلو درد شده اید اما سرفه نمی کنید، مصرف شربت سرفه همچنان می تواند به کاهش درد کمک کند. همانند قرص ها و اسپری ها، شربت سرفه نیز درد را با ایجاد پوششی در گلو به طور موقت تسکین می دهد.

اگر مجبور هستید به سر کار بروید استفاده از نمونه هایی فاقد فرمول خواب آور را مد نظر قرار دهید. اما اگر به واسطه گلو درد دچار اختلال در خواب خود شده اید می توانید از نمونه های خواب آور استفاده کنید که به تسکین درد و خواب بهتر کمک می کنند.

مایعات
تامین آب مورد نیاز بدن، به ویژه هنگامی که بیمار هستید و با گلویی تحریک شده و ملتهب سر و کار دارید، از اهمیت زیادی برخوردار است.

میزان نوشیدن مایعات باید به اندازه ای باشد که رنگ ادرار شما زرد کمرنگ یا بی رنگ باشد. نوشیدن به اندازه مایعات غشاهای مخاطی را مرطوب نگه می دارد و به مقابله با باکتری ها و محرک ها مانند آلرژن ها کمک می کند.

در مجموع، بدن شما شرایط بهتری برای مقابله با نشانه های سرماخوردگی خواهد داشت. آب همواره گزینه ای کارآمد محسوب می شود و در کنار آن آب میوه های طبیعی که مزه بهتری نسبت به آب دارند و یا خوراکی شورتر مانند سوپ صاف شده مرغ نیز گزینه های موثری هستند.

چای و دمنوش های گیاهی
از نوشیدن آب خسته شده اید؟ یک فنجان دمنوش گیاهی گرم به سرعت می تواند گلو درد شما را تسکین دهد. انواع مختلف چای – سیاه، سبز و یا سفید – نیز حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بروز عفونت موثر باشند.

برای ارتقا هرچه بیشتر فواید چای یا دمنوش های گیاهی یک قاشق چایخوری عسل به آنها اضافه کنید. عسل دارای ویژگی های ضد باکتری است و می تواند به بهبود سریع‌تر بیماری کمک کند.

سوپ مرغ
یکی از قدیمی‌ترین درمان های خانگی سرماخوردگی، سوپ مرغ است که می تواند به تسکین گلو درد نیز کمک کند.

سدیم موجود در سوپ مرغ دارای ویژگی های ضد التهابی است و می تواند احساس بهتری در بیمار ایجاد کند. اگر به گلو درد مبتلا شده اید خوردن و بلعیدن مواد غذایی می تواند دشوار و دردناک باشد، از این رو، تغذیه با غذاهای مایع که حاوی مواد مغذی ضروری برای مبارزه با عفونت هستند، از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود.

استراحت
استراحت احتمالا بهترین کاری است که می توانید برای مبارزه با عفونتی که زمینه ساز گلو درد شده است، انجام دهید. بیشتر گلو دردها به واسطه ویروس های سرماخوردگی ایجاد می شوند و هنگامی که به این بیماری مبتلا می شوید تا دوره آن به اتمام نرسد کار چندانی نمی توان انجام داد. در این میان، استراحت کافی می تواند به مبارزه با ویروس ها و بهبود هرچه سریع‌تر بیماری کمک کند.

آنتی بیوتیک ها
در برخی موارد گلو درد می تواند به واسطه یک عفونت باکتریایی مانند استرپتوکوک ایجاد شده باشد. تنها در این صورت است که استفاده از آنتی بیوتیک ها برای تسکین گلو درد و دیگر عفونت های باکتریایی تجویز می شود.

مصرف آنتی بیوتیک برای گلو دردهایی که منشا ویروسی دارند هیچ سودی نخواهد داشت. همواره دوره درمان را کامل کنید، حتی اگر احساس می کنید پس از چند روز حالتان بهتر شده است.

مارشملو
شواهد قطعی و معتبری برای موثر بودن استفاده از آن وجود ندارد، اما شیره به دست آمده از گیاه مارشملو سالیان متمادی است، به طور معمول به شکل چای، که برای درمان سرفه، سرماخوردگی و گلو درد استفاده می‌شود. اگرچه مارشملو واقعی ارتباط اندکی با محصولات پفکی امروزه دارد، اما هر دو ممکن است دارای ویژگی هایی موثر در مبارزه با گلو درد باشند.

مارشملوهای مدرن احتمالا به خاطر پوشش های ژلاتینی و تسکین دهنده ها می توانند به کاهش درد گلو درد کمک کنند. اگر گلوی شما به شدت متورم شده و قورت دادن هرچیزی آزار دهنده است، خوردن یک ماده لیز و شیرین مانند مارشملو می تواند مقداری تسکین دهنده باشد.