تردمیل دشمن یا دوست زانو؟
قدیم ترها تردمیل فقط در باشگاههای ورزشی وجود داشت، اما امروزه با تنوع بسیار زیاد و در انواع پیشرفته در خیلی از خانهها جا خوش کرده است. اما همیشه این نگرانی برای استفادهکنندگان این دستگاه ورزشی وجود دارد که نکند به جای درست کردن ابرو چشم را هم کور کنند و یک عمر درد زانوهای آسیب دیده را به جای به دست آوردن لاغری و تناسب اندام به جان بخرند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.
این فوق تخصص درد و عضو هیأت علمی دانشگاه در ادامه توصیه میکند: اگر اضافه وزن دارید به جای تردمیل میتوانید در استخر تا حدود یک ساعت راه بروید این میزان در خشکی باید کمتر از نصف باشد در ضمن برای کاهش دردهای زانو بهتر است قبل از آغاز هر درمان دارویی وزن خود را کم کنید، زیرا کاهش وزن نخستین قدم مؤثر در جهت رفع دردهای ناحیه زانو است.
توجه داشته باشید که اگر از دستگاه تردمیل استفاده میکنید حتماً نکات ایمنی را رعایت کنید و هنگام استفاده از این دستگاه از سرعتهای پایین استفاده کنید. اگر هم از دردهای مفاصل و استخوانی رنج میبرید بهتر است به طور کل از خیر تردمیل بگذرید.